町田高ヶ坂サッカークラブ活動日記

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恭身日記|5月22日(金)HybridSpeedTraining

こんにちは。フィジカルコーチの大野です。
運動会シーズンにはしゃぐ子ども達と練習スタート!!

*低学年*
追い、追われる気持ちから自然と120%で走れるようになる鬼ごっこで沢山の汗をかきます。
その後、ラダーでの様々な動作で俊敏性や考える力を鍛えます。練習は出来ない事を出来るようにする為にします。すぐに諦めず、全身を思いっきり動かすぞーっ!!
最後は走りの正しいフォームを身に付ける為にミニハードルを並べて、良い走り方を体験してもらいました。
運動会での皆さんのたくましい活躍を期待しています!!!

*高学年*
ブラジル体操を行い、体幹トレーニング。
体幹トレーニングでは、耐えられる時間が伸びたり、出来なかった選手ができるようになったりなど成長がありました。
で、す、が…
前々回のマット運動同様、全員馬跳びに苦戦。ジャンプは走る為の基本でもあります。
これから様々なジャンプトレーニングを取り入れていきましょう!
高学年の最後は、スタミナ強化の追い付き走。
今回、写真を撮り忘れてしまったことがとても悔しいですが…
選手たちのツラくて泣きそうな良い顔が沢山あったので、今後はもっと強度を上げていこうと思いました!(^^)

本日の高学年の練習は、要所要所で選手が静かになるまで練習を止めました。結果、通算20分は練習時間を無駄にしていました。
技術や体力だけでなく、少し難しいけど、そういった部分も分かるようになると、もっともっともっと強いチームになると思います!

低学年も高学年も、身も心も強い選手・チームを目指して頑張りましょう!
あとは運動会で怪我をしないように頑張ってください(^^)

では、また来週♪

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